Liikuntaneuvonnassa puhutaan paljon motivaatiosta, mutta pysyvät muutokset syntyvät vasta silloin, kun ohjaus perustuu tutkittuun tietoon ja asiakkaan kokonaiskuvaan. Tässä blogissa avaan, mitä Hyvinvointinavigaattorin taustalla on ja miksi se tarjoaa juuri sen rakenteen, jota vaikuttava neuvonta tänä päivänä tarvitsee.
Liikunta ei ainoastaan vahvista lihaksia – se suojaa myös aivoja kuormitukselta, parantaa muistia, keskittymistä ja mielialaa. Mutta miksi liikkua? Vastaus riippuu myös siitä, mikä on oma luontainen tyylisi.
Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa heti kotoisaksi kuntosalilla, kun taas toisille uusiympäristö voi tuntua haastavalta? Kaikki liittyy luontaiseen tyyliisi – siihen, miten motivoidut ja teet valintoja. Kun ymmärrät oman tyylisi, osaat valita tavan harrastaa liikuntaa, joka sopii juuri sinulle. Tässä vinkkejä, mihin eri tyylit kiinnittävät huomiota kuntosalilla.
Tammikuu on monille aikaa tehdä uusia lupauksia ja asettaa tavoitteita. Yksi yleisimmistä päätöksistä on aloittaa liikunta uudella innolla. Kuitenkin liian nopea ja intensiivinen aloitus voi johtaa turhautumiseen ja motivaation hiipumiseen. Sen sijaan kannattaa ottaa huomioon oma luontainen tyyli ja edetä se ymmärtäen maltillisesti kohti liikunnan iloa.
Hei hyvinvoinnin ystävät ja tervetuloa lukemaan uutta blogikirjoitustani! Joulun taika kietoo meidät pehmeään huomaansa ja herkuttelemme nautinnolla erilaisten jouluherkkujen parissa. Joulukuun päivät ovat usein täynnä herkullisia aterioita, makeita leivonnaisia ja rentoutumista sohvannurkassa ja se on hyvä niin, koska tarvitsemme aikaa myös hiljaisemmalle vauhdille. Vaikka joulun aika on myös täynnä iloa ja herkkuja, on tärkeää muistaa, että tasapaino on kaiken A ja O. Joulun jälkeen onkin oiva aika palata taas terveellisten elämäntapojen pariin
Nopeatempoisessa, modernissa maailmassamme teknologian mukavuus on helpottanut elämäämme, mutta sillä on ollut ikävämpi hinta – istuva elämäntapa. Kun vietämme enemmän tunteja istuen työpöytien ääressä, matkustaen autoilla ja rentoutuen sohvalla, istumisen pitkäaikaiset terveysvaikutukset nousevat esiin hiljaisena uhkana hyvinvoinnillemme.
Käytä alkuinnostuksen voimaa löytääksesi oma liikuntatyylisi
Alkuinnostuksessa reseptin – minkä tahansa reseptin – noudattaminen onnistuu, kun puhkuu innostuksen energian voimin päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa. Reseptin noudattaminen ei kuitenkaan johda motivaation vahvistumiseen pitkällä tähtäimellä, paitsi jos sattumalta on onnistunut löytämään juuri omaa tyyliään tukevan.
