Liikunta elämäntavaksi – valmius ja motivaatio liikkumiseen
Liikunnan aloittaminen ei ole aina tahdonvoimasta kiinni.
Jos et ole varma, haluatko aloittaa – tai olet aloittanut ja lopettanut – syy ei välttämättä ole sinussa.
Liikunta elämäntavaksi-profiili auttaa sinua ymmärtämään:
- missä vaiheessa olet muutospolullasi
- mikä motivoi juuri sinua
- miten liikunta kannattaa rakentaa luontaisen toimintatyylisi mukaisesti
Miksi liikunnan aloittaminen tuntuu vaikealta?
Meille kaikille on muotoutunut oma tapamme toimia. Toimimme usein kuin autopilotilla – emmekä aina tunnista sitä.
Liikunnan aloittamisen haaste ei yleensä johdu tiedon puutteesta. Se johtuu siitä, että liikuntamalli ei sovi omaan luontaiseen toimintatapaan.
Lisäksi saatat olla eri vaiheessa muutosta kuin itse luulet.
Missä vaiheessa olet?
Profiili näyttää, oletko liikunnan aloittamisen suhteen vaiheessa:
- En halua
- Pitäisiköhän
- Aion
- Suunnittelen
Itsensä ymmärtäminen on avain muutokseen. Kun tiedät, missä olet, voit edetä realistisesti – et liian nopeasti.
Luontainen tyyli ja motivaatio
Eri toimintatyylit suhtautuvat eri tavoin:
- tavoitteisiin
- suunnitelmiin
- ohjaukseen
- palautteeseen
- seurantaan
Jos tavoite ei energisoi, se ei ole asetettu oikein.
Jos suunnitelma perustuu pelkkään tahdonvoimaan, se ei toimi pitkällä aikavälillä.
Liikunta elämäntavaksi -profiili auttaa sinua:
- Tunnistamaan henkilökohtaiset motivaatiotekijäsi
- Rakentamaan realistisen suunnitelman
- Välttämään aiemmat sudenkuopat
- Ylläpitämään motivaatiota omalla tyylilläsi
Mitä saat?
- Online-kartoituksen
- Valmius elämäntapamuutokseen -profiilin
- Luontaisen toimintatyylisi kuvauksen
- Käytännön vinkit liikunnan integroimiseksi arkeen
- Tulostettavan työkirjan
Profiili toimii kompassina muutoksessa.
Kenelle tämä sopii?
Sinulle, joka:
- Olet epävarma liikunnan aloittamisesta
- Olet aloittanut ja lopettanut useita kertoja
- Haluat ymmärtää motivaatiotasi syvemmin
- Et halua enää kokeilla yhtä uutta “trendilajia”
Miten palvelu toimii?
- Saat henkilökohtaisen linkin sähköpostiisi
- Vastaat kysymyksiin (n. 10–15 min)
- Saat profiilisi ja työkirjan
- Rakennat itsellesi realistisen etenemismallin
Tilaa Liikunta elämäntavaksi -profiili
Ensimmäinen askel ei ole juoksulenkki. Se on ymmärrys.
Tutustu myös huco move-profiiliin, jos olet jo ottanut ensiaskeleita liikunnassa.
Ps.
Ps. Jos sinulle tuli kysymyksiä, niin olethan yhteydessä meihin?
