LÖYDÄ LIIKUNNAN ILO Liiku omalla tyylilläsi – pysyvästi

Loppuiko puhti taas?

Oletko aloittanut liikunnan – ja lopettanut sen?
Et ole yksin.

Liikunnan pysyvyys ei ole tahdonvoimakysymys.
Se on toimintatapakysymys.

Löydä liikunnan ilo auttaa sinua tunnistamaan oman luontaisen liikuntatyylisi ja rakentamaan tavan liikkua, joka tuntuu omalta – ja siksi kestää.

Miksi liikunta ei pysy arjessa?

Liikuntavinkkejä on kaikkialla.
Ohjelmia, haasteita ja lupauksia riittää.

Silti moni epäonnistuu.

James Clearin mukaan elämäntapamuutokset epäonnistuvat yleensä kahdesta syystä:

Yritämme muuttaa vääriä asioita
Yritämme muuttaa tapojamme väärällä tavalla

Tämä kirja ei kerro, mitä sinun pitäisi tehdä.
Se auttaa sinua ymmärtämään, miten sinun kannattaa tehdä.

Luontainen liikuntatyyli – kirjan ydin

Meille jokaiselle on vuosien aikana muotoutunut oma tapamme toimia.

Miten motivoidumme
Miten teemme päätöksiä
Miten reagoimme paineeseen
Miten sitoudumme tavoitteisiin

Usein toimimme kuin autopilotilla – emmekä itse edes tunnista omaa tyyliämme.

Kun liikuntatapa on ristiriidassa luontaisen toimintamallisi kanssa, motivaatio hiipuu.

Kun liikuntatapa tukee sitä, syntyy pysyvyys.

Kirja esittelee neljä erilaista luontaista liikuntatyyliä ja havainnollistaa niitä tarinoiden ja käytännön esimerkkien avulla.

Neljä liikkujatyppiä

Kirja kertoo neljästä erilaisesta luontaisesta tyylistä.

Jokaisella on:

Omat vahvuutensa
Omat sudenkuoppansa
Oma tapansa motivoitua
Oma tapansa rakentaa rutiineja

Eri liikuntatyylejä havainnollistavat esimerkkitarinat toimivat kuin kompasseina, joiden avulla voit:

Välttää itsellesi ominaiset sudenkuopat
Vaikuttaa omiin valintoihisi
Onnistua elämäntapamuutoksessa
Löytää kestävän liikunnan ilon

Kirjan taustalla Hucosport®-ajattelu

Löydä liikunnan ilo perustuu samaan ajatteluun kuin Hucosport®-menetelmä:

Ihmiset toimivat eri tavoin
Motivaatio on yksilöllistä
Kuormitus vaikuttaa sitoutumiseen
Pysyvä muutos vaatii oikean rakenteen

Kirja on luontaisen tyylin ajattelun käytännöllinen ja helposti lähestyttävä versio.

Kenelle kirja sopii?

Sinulle, joka:

Olet aloittanut liikunnan monta kertaa – ja lopettanut
Haluat ymmärtää, miksi motivaatio vaihtelee
Et halua enää kokeilla “yhtä uutta ohjelmaa”
Haluat rakentaa pysyvän ja realistisen tavan liikkua

Kirjoittajat

Susanne Valkeakari
Yritysvalmentaja ja käyttäytymisen kehittämisen asiantuntija.

Petteri Korkala
Hyvinvointivalmentaja, entinen ammattijalkapalloilija ja suorituskyvyn kehittäjä.

Yhdessä he perustivat Wellbeing Factory Oy:n vuonna 2010 ja ovat kehittäneet luontaiseen tyyliin perustuvaa ajattelua osana Hucosport®-menetelmää.

Asiakaskokemuksia

Tämä auttaa suuresti liikunnallisen elämän valinnassa, kun tunnistan liikkuja tyylini kautta mikä motivoi, missä on mun sudenkuopat ja mikä toimii. Huomasin, että tyyli vaikuttaa muutoinkin elämässä, ei vain liikkumisen osalta. Siksikin loistava.

Todella mielenkiintoinen. Toivottavasti auttaa myös tuloksiin. Ainakin yritän toimia kirjan ohjeiden mukaan. Kiitos paljon tiedoista ja tästä kirjasta kirjoittajalle ja lukijalle ja toimituksille.Voin suositella kirjaa toisillekin

Todella oivalluksia antava ja itsetuntemusta lisäävä kirja. Olin liikuttavan samaa mieltä. Itse löysin oman tyyppini. Lukija sopii minusta hyvin kirjalle.

Liikunta-alan opiskelijana tästä on varmasti hyötyä tulevaisuudessa. Inspiroiva kirja! Suosittelen myös jo liikunnan ilon löytäneille, auttaa ymmärtämään omia tottumuksia ja sudenkuoppia.

Konkreettinen ja mielenkiintoinen. Hyvä lukija. Innosti liikkumaan ihan suomalaiseen tyyliin järkevästi ja vain ihan sopivan positiivisesti.

Haluatko mennä vielä pidemmälle?

Kirjan rinnalla voit syventää ymmärrystäsi:

Huco Move – liikuntamotivaation ja käyttäytymismallien kartoitus

Hyvinvointinavigaattori – kokonaisvaltainen hyvinvointikartoitus

Tilaa kirja ja löydä oma liikuntatyylisi

Liikunta ei ole projekti.
Se on tapa toimia.

hucosport®