Liikunta elämäntavaksi

 

Onko liikunnan aloittaminen ylipäätänsä vaikeaa ja et ole ihan varma, kuinka paljon haluat edes aloittaa liikuntaa?

Elämäntapamuutoksen vaiheet - Liikunta elämäntavaksi-profiili näyttää valmiutesi elämäntapamuutoksen liikunnan suhteen. Luontaisen tyylin lisäksi se näyttää oletko liikunnan aloittamisen suhteen vaiheessa:

  • En halua

  • Pitäisiköhän

  • Aion

  • Suunnittelen

 four sofa cover v2

Liikunnan aloittamisen ja sen varsinkin sen säännöllisyyden salaisuus on oman luontaisen tyylin löytäminen ja henkilökohtaisten motivaatiotekijöiden tunnistaminen sekä erityisesti taito ylläpitää motivaatiota.Motivaation ylläpitämiseksi on tärkeää asettaa oikeanlaiset tavoitteet, tehdä oikeanlainen liikuntasuunnitelma ja seurata etenemistä oikein, omalle tyylille sopivasti. Eri tyylit suhtautuvat eri tavoin tavoitteisiin, suunnitelmaan, ohjaukseen ja palautteeseen. Erityisesti motivaation tukemiseen ja itsensä johtamiseen liittyvää apua tarvitaan.

 pitfall shop

Mikäli menneisyydessä on jo liikuntaan liittyviä huonoja kokemuksia, on oltava erityisen huolellinen siitä, että mahdollistetaan mielekäs ja luontainen tapa aloittaa liikunta (uudelleen). Liikunnan aloittaminen suosituilla trendilajeilla tai ystävän suosikkilajeilla voi tuoda epäonnistumisen kokemuksia, joista muodostuu ennen pitkää liikunnan esteitä.

Lue lisää profiilista täältä.

We use cookies

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.