Den Spaß an der Bewegung findet man nicht in den Rezepten anderer Leute
Als unser Buch „Finde Freude an der Bewegung – Bewegung im eigenen Stil“ erschien, erreichten uns nette Interviewanfragen von Medienvertretern. In den Interviews wurden ausnahmslos Empfehlungen und Tipps abgefragt, wie verschiedene Trainingstypen mit dem Training beginnen sollten, wie man Jo-Jo-Bewegungen vermeidet oder wie man nach ein paar Wochen ganz damit aufhört.
Wir verstehen die Frage der Redaktion, denn die Leser sind tippdurstig und das Magazin verkauft sich gut, wenn es eine Lösung für die Motivationsherausforderung des Lesers verspricht. Der Leser sehnt sich nach einem einfachen Rezept, das man befolgen kann und dass das Motivationsproblem wie mit einem Zauberstab verschwindet. Der Leser hat so viele andere Dinge zu tun und darüber nachzudenken, dass er einfach keine Zeit hat, darüber nachzudenken und zu erraten, wie er sich bewegen soll und wo er die Motivation finden kann. Unser Buch basiert auf der Tatsache, dass dauerhafte Motivation und Freude an der Bewegung für die meisten Menschen nicht durch das Befolgen eines Rezepts oder eines Tipps gefunden werden können. Ich glaube, dass sich dies durch die Erfahrung vieler bestätigt hat.
Wir waren nicht damit einverstanden, der Redaktion Rezepte oder Tipps zu geben, selbst wenn wir welche hatten. Universelle Trainingsrezepte stellen falsch dar, was zum Erfolg führt. Tipps sind gute Ideenquellen. Die Tipps sind nützlich, wenn Sie mehrere verschiedene ausprobieren und dann darüber nachdenken, was für Sie funktioniert hat und was nicht. Jemand versucht zum Beispiel zu messen, genau zu planen und sich selbst herauszufordern oder sie auf unterschiedliche Weise zu kombinieren. Befolgen Sie die Tipps mit der Absicht, die für Sie passenden Ratschläge auszuwählen und daraus Ihre eigene Routine zu erstellen. (Der praktische und präzise Organisator mag es jedoch nicht, vieles auszuprobieren, weil er denkt, es sei eine frustrierende Versuch-und-Irrtum-Rumba.)
Nutzen Sie die Kraft der anfänglichen Begeisterung, um Ihren eigenen Trainingsstil zu finden
Bei anfänglicher Begeisterung ist das Befolgen eines Rezepts – jedes Rezepts – dann erfolgreich, wenn die Energie der Begeisterung von Entschlossenheit und Willenskraft begleitet wird. Das Befolgen des Rezepts wird jedoch auf Dauer nicht zu einer Stärkung der Motivation führen, es sei denn, Sie haben es zufällig geschafft, eines zu finden, das Ihren eigenen Stil unterstützt. Da die Motivation auf unterschiedliche Weise und durch unterschiedliche Dinge gestärkt wird, sollte jeder Mensch selbst danach suchen und es finden. Oder um es positiver auszudrücken: Jeder kann auf eine interessante Forschungsreise zu sich selbst gehen und die Motivation finden. Wir empfehlen das Experimentieren (trial and error), das man aus dem Unternehmensalltag kennt. Sie helfen Ihnen zu lernen, was funktioniert und was nicht. Es ist gut, auch das Lernen aus dem zu schätzen, was nicht funktioniert, und diese Erfahrungen nicht als Misserfolge zu interpretieren.
Der Coach begleitet Sie und hilft Ihnen, den Weg des Wohlbefindens zu beschreiten
Es ist ideal, wenn Sie nicht mit einem leeren Tisch beginnen müssen. Die Identifizierung Ihres bevorzugten Stils wird Ihnen helfen, die Freude am Training zu finden, die anhält und stärker wird. Lesen Sie unser Buch über die verschiedenen Trainingstypen und Sie werden einen guten Start haben. Nehmen Sie nach Möglichkeit einen Mitstreiter und Unterstützer mit. Es erhöht deutlich die Erfolgswahrscheinlichkeit. Der Coach gibt keine Rezepte vor, sondern unterstützt Ihren eigenen Weg, die Freude an der Bewegung zu finden. Nutzen Sie den von uns erstellten Wellbeing Navigator, damit Sie einen guten Start auf einen interessanten Lernpfad haben – hin zum Wohlbefinden.
Der Wellbeing Navigator schafft die Voraussetzungen für den Erfolg
Der Wellbeing Navigator deckt neben der Darstellung von Lebensgewohnheiten im Zusammenhang mit Bewegung, Ernährung und Erholung auch den Trainingsstil ab. Die Erfolgswahrscheinlichkeit steigt erheblich, wenn Sie auch die anderen Bereiche berücksichtigen, die sich auf das Wohlbefinden auswirken. Der Wellbeing Navigator hilft Ihnen, wie der Name schon sagt, den Weg des Wohlbefindens zu beschreiten – und zwar so, wie es zu Ihnen passt.
